Fysio Flow (bindevævsmobilisering)

• Oplever du ofte smerter og/eller stivhed i ryg, nakke, bryst, skuldre, bækken m.m. efter inaktivitet, sygdom, operation el.lign?
• Føler du dig begrænset og stiv i kroppen, når du bevæger dig?

• Oplever du, at du ikke kan bevæge dig og/eller træne optimalt og nå ud i leddenes og musklernes fulde bevægelser?

• Er du udfordret af langvarige smerter, stress, angst, kronisk træthed el.lign?

Hvis du kan nikke genkendende til én eller flere af ovenstående sætninger, så kan vores Fysio Flow Hold være noget for dig!

ELLER

er du gravid eller mor/far på barsel og:

• Har du et ønske om at gøre noget aktivt for dig selv i et roligt tempo og på et lille hold med max. 6 deltagere og dermed plads til det udgangspunkt, du kommer med?
• Er du gravid og oplever at kroppen bliver mere og mere udfordret af ex. ømhed / smerter i lænd, bækken, hofter, træthed, manglende overskud, besvær med at forflytte dig m.m?
• Eller er du nybagt / forholdsvis nybagt mor eller far, som oplever at du er præget af en stiv krop, udfordret af atypiske sove- og hvilestillinger, trætte skuldre og pga. mange timers amning / flaskegivning og stillesiddende aktivitet, at din krop er udfordret af at bære rundt på dit barn, træthed og til tider manglende overskud m.m.

Så kan vores Barsels Fysio Flow Hold  være lige noget for dig!

Og baby er selvfølgelig velkommen!

Du får:

• En træningsmetode, inspireret af Yin yoga, hvor du roligt og aktivt træner kroppens bindevæv, også kaldet fascier, med det formål at øge smidigheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
• En træningsmetode som via blide stræk, rolige bevægelser og lette åndedrætsteknikker aktiverer muskler, sener og fascier til at arbejde i store synergier, der løber på kryds og tværs og fra top til tå.

• Træning 1 x ugentlig på hold med max. 6 deltagere.

Underviser: Gyn.obs.Fys. Louise Tillitz.

Praktiske oplysninger:

• Hver session varer 60 min. og indeholder generel opvarmning og herefter dynamiske rolige bevægelser/stræk af de forskellige synergier og afsluttes med en let afspænding.
• Øvelserne tilpasses dig som deltager efter behov.
• Der er mulighed for at have barnevogn stående i vores hyggelige gårdhave.