Fødsels Flow - Styrk DIN Krop & Forbered dig på Fødslen

Velkommen til Fødsels Flow – et unikt forløb med fokus på at forberede din krop og sind på fødslen

 

På holdet arbejder vi med mobilitet, styrke og afspænding for at støtte dig gennem graviditeten og give dig de bedste forudsætninger for en positiv fødselsoplevelse og efterfødselstid.

 

Du vil blive undervist af både jordemoder/sexolog Ditte Waldbjørn og gyn.obs.fysioeterapeut Louise Tillitz.

 

På Fødsels Flow forløbet lærer du:

  • At øge mobiliteten i kroppen for at forberede bækken og hofter til fødslen.

 

  • At styrke i hele kroppen og især de kernemuskler, der spiller en vigtig rolle under fødslen (mave/ryg, bækkenbund, balde/hofte), som bliver ekstra belastet under en graviditet.

 

  • At forebygge og/eller mindske graviditetsgener, som bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben.

 

  • At træne lettere konditionstræning og få pulsen op, så din udholdenhed forbedres

 

  • At få værdifuld viden om din krop og hvordan du integrere hensigtsmæssige bevægelser ind i dine hverdagsbevægelser, så de bliver styrkende for din krop og dermed opnår gratis “træning”.

 

  • At afspænde og finde ro gennem åndedrætsøvelser og lette yogaøvelser, som hjælper dig med at håndtere veer og stress.

 

  • At få de bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden.

 

  • At få indsigt i fødslens faser og hvordan du bedst navigerer i dem, både fysisk og mentalt.

 

 

Alt dette træner du selvfølgelig ud fra DIT udgangspunkt!

 

 

Holdet er på max 6 deltagere, så der rig mulighed for individuelle tilpasninger af øvelser.

 

Holdet er til og for dig, der ønsker at være godt forberedt på fødslen – både fysisk og psykisk – så du kan møde din fødsel med tillid og ro.

 

 

BONUSINFO:

Træning og viden i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer, og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.

 

 

Undervisere: Jordemoder & Sexolog Ditte Waldbjørn og Gyn.obs.fysioterapeut Louise Tillitz

Næste forløb:

Hold 1/25:

  • 5 mandage kl. 10-11.15 i perioden 17.2.-17.3.25
  • Pris: 875,- (ratebetaling er mulig via online booking)
  • Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
  • Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.

 

 

Hold 2/25:

  • 5 mandage i perioden d. 31.3.-5.5.25 (ingen træning d. 21.4. pga. påsken)
  • Pris: 875 ,- (ratebetaling er mulig via online booking)
  • Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
  • Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.

 

 

Hold 3/25:

  • 5 torsdage kl. 15.45-17 i perioden d. 3.4.-8.5.25 (ingen træning d. 17.4. pga. Skærtorsdag)
  • Pris: 875,- (ratebetaling er mulig via online booking)
  • Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
  • Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.

 

Hold 4/25:

  • 5 mandage kl. 10-11.15 i perioden d. 12.5.-16.6.25 (ingen træning d. 9.6. pga. pinsen)
  • Pris: 875 ,- (ratebetaling er mulig via online booking)
  • Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
  • Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.

 

 

Andet:

I tilfælde af afbud pga. sygdom el.lign. er det muligt at træne på et af de andre hold i samme periode. 

Hvis perioderne ikke helt passer med ex. barsel, så kan du koordinere overlap med andre hold.

Alt du skal gøre er at koordinere med Louise Tillitz på sms/tlf. 41411531 eller på info@fysiohusetnyborg.dk

 

Du er selvfølgelig også altid velkommen til at kontakte os uforpligtende ved uddybende spørgsmål.

FØDSELSFORBEREDELSE for Dig & Din Partner
m. jordemoder Ditte Waldbjørn er også en mulighed!
  • Få 1½ times Personlig Fødselsforberedelse for dig og din partner
308337337_577942024126359_4432119475111006296_n

Book Online, på mail eller tlf.

Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til mig – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.