Bliv Klar til Fødsel –  fysisk og mentalt!

Fødselsforberedelse til både DIG & JER!

• Er du kommende mor og ønsker at styrke dig selv både fysisk og mentalt, så du er klar til fødslen og tiden efter med jeres lille guldklump.

• Ønsker du at være en del af et hyggeligt og trygt fællesskab, hvor der er til alle de spørgsmål og eventuelle bekymringer, du måtte have i denne livsforandrende tid i dit liv?

• Ønsker du og din partner eller anden nær person at blive klædt godt på til den kommende fødsel og tiden efter, så forløbet bliver så trygt og velforberedt som muligt?

Så er dette forløb lige noget for dig og Jer!

Du/I får:

• 3 sessioner a 1½ time for mor, hvor du bliver klædt godt på til din kommende fødsel og den første tid med jeres nyfødte baby.

• Hver session vil være delt op i tre kvarters fødselsforberedelse med forskellige emner, og efterfølgende tre kvarters træning.

• Træningen vil bestå at pilates og yogaøvelser, som både vil være styrkende, mobiliserende og afspændende.

• 1 session a 2 timers varighed sammen med din partner og max 4 andre par, hvor I får mulighed for at øve forskellige teknikker til gavn under fødslen, blive mentalt forberedt sammen

BONUS: 30 min. GRATIS  Gravidmassage inkluderet v. fys. Louise Tillitz.

Emnerne på de forskellige sessioner er følgende:

• Tiden op til fødslen
• Aktiv fødsel
• Smertelindring under fødslen
• Når der skal hjælp til
• Den første tid med det nyfødte barn

Underviser: Jordemoder, yoga- og Pilatesunderviser Ditte Waldbjørn