POP UP Sessioner
Vores POP UP Sessioner afspejler både de holdforløb, vi har her i FysioHuset Nyborg, en del af SundhedsVærket, men også emner der læner sig op af og ikke mindst brugbar viden udsprunget af dagligdagens og livets gang.
Vi inspireres af både nyeste viden og input fra de mange fantastiske mennesker, vi ser i klinikken, på hold og udvikler med vores inspirerende og dygtige samarbejdspartnere.
Siden her opdateres løbende med nye Workshops i mange forskellige afskygninger.
Vi håber, at se dig her i vores hyggelige rammer i SundhedsVærket til nogle inspirerende, brugbare og hyggelige timer.
POP UP: Pilates & Bindevævsmobilisering
Du får:
- En fantastisk kombination af Pilates (styrke/stabilitet) og bindevævsmobilisering samt bevidst brug af åndedrættet for at optimere øvelserne.
- Et mere fleksibelt bindevæv og færre muskelspændinger, så du bevæger dig mere frit, let og evt. uden smerter.
- Du kan i større grad udnytte musklernes og bindevævets fulde power.
Kort sagt – slå to fluer med et smæk:
- Du får både løsnet op i muskulære spændinger og ufleksibelt væv og trænet styrke og stabilitet vha. pilatesøvelserne, hvor kropsstammen/core er udgangspunktet samtidig med aktivering af arme og ben m.m.
- Vi tager udgangspunkt i deltagernes niveau. Vi bruger primært egen krop kombineret med bolde, foamrollere, puder m.m. til at variere mulighederne.
- Få overblikket her: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Pris: 150,-
- Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Underviser: Fysioterapeut Louise Tillitz
POP UP Fysio Flow (bindevævsmobilisering)
- Oplever du ofte smerter og/eller stivhed i ryg, nakke, bryst, skuldre, bækken m.m. efter inaktivitet, sygdom, operation el.lign?
- Føler du dig begrænset og stiv i kroppen, når du bevæger dig?
- Oplever du, at du ikke kan bevæge dig og/eller træne optimalt og nå ud i leddenes og musklernes fulde bevægelser?
- Er du udfordret af langvarige smerter, stress, angst, kronisk træthed el.lign?
- Og/eller har du bare lyst til at kombinere din dagligdag med en skøn session med fokus på bevægelse og åndedræt i roligt temp0?
Hvis du kan nikke genkendende til én eller flere af ovenstående sætninger, så kan vores Fysio Flow Hold og POP UP sessioner være noget for dig!
Du får:
- En træningsmetode, inspireret af Yin yoga, hvor du roligt og aktivt træner kroppens bindevæv, også kaldet fascier, med det formål at øge smidigheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
- En træningsmetode som via blide stræk, rolige bevægelser og lette åndedrætsteknikker aktiverer muskler, sener og fascier til at arbejde i store synergier, der løber på kryds og tværs og fra top til tå.
- Få overblikket her: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Pris: 150,- pr. session
- Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses sessionen og pengene refunderes.
- Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Underviser: Fysioterapeut Louise Tillitz
POP UP Yoga
- Ønsker du et mentalt frikvarter, hvor du bruger yogaen til at komme ned i kroppen og mærke dig selv?
- Ønsker du en nærværende og erfaren underviser, som kan guide dig trygt og roligt igennem sessionerne?
- Ønsker du at træne på et lille hold med max 7 deltagere?
Så kan vores POP UP Yoga sessioner være lige noget for dig!
Her bliver du guidet igennem skønne øvelser udvalgt fra flere forskellige yogastilarter.
Yogaøvelserne kombineres og sammensættes til et langt dynamisk flow, hvor du trygt kan lade dig blive guidet og ført igennem hele timen.
Vi vil have fokus på ENERGI og STYRKE, men også RO og BALANCE.
Med stor sandsynlighed vil du under og efter timen føle dig mere energifyldt og stærk samt opleve dit sind og nervesystem mere roligt og fredfyldt.
Alle kan deltage – øvelserne er bløde og dynamiske.
Mandage kl. 19-20:
- Få overblikket her: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Pris: 150,- pr. session
- Tilmelding:https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses sessionen senest aftenen før og pengene refunderes.
- Underviser:
- Jordemoder, yoga- og Pilates underviser Ditte Waldbjørn
Du er selvfølgelig altid meget velkommen til at kontakte os for vejledning og spørgsmål til sessionerne.
POP UP Udendørs Træning
Kom og vær med, når fys. Louise Tillitz igen er klar med den perfekte start på dagen eller weekenden med effekti, funktionel træning, hvor du får:
- Styrket musklerne og knoglerne
- Får pulsen op
- Nyder den friske luft i skønne omgivelser på nogle af Nyborgs fantastiske naturspots
- Top hyggeligt selskab og hyggelis stemning hele vejen igennem.
Alle er velkomne – uanset niveau eller køn!
- Få overblikket her: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Pris: 150,- pr. session
- Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses sessionen og pengene refunderes.
- Mødested: Se på oversigten her https://ezme.io/x/xTc/zlpA
Book Online, på mail eller tlf.
Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til mig – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.