• Har du rygsmerter konstant eller on/off?
• Oplever du træthed i lænden efter kort tids aktivitet?
• Er bevægeligheden i din ryg/krop nedsat, og du føler sig begrænset?
• Er du begrænset i visse opgaver/aktiviteter i din dagligdag?
• Er du udfordret i at løfte, skubbe, trække m.m?
• Ønsker du at forebygge tilbagefald af ryggener fra tidligere?
• Har du / har haft en discusprolaps, gentagne hold i ryggen, bækkengener?

Hvis nogle af ovenstående punkter er genkendelige for dig, så kunne dette hold være lige noget for dig!

Du får:

• Et (genop)træningsforløb med superviseret, funktionel træning og undervisning af fysioterapeut, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager og let kan integreres i et hjemmetræningsprogram eller bruges andet steds.

Beskrivelse:

• Træningen foregår 1 x ugentlig på hold med max. 6 deltagere.
• Helhedsorienteret træning – fordi en stærk og mobil ryg er også afhængig af stærke ben, hofter, balder m.m. samt god bevægelighed i kroppen generelt.
• Øvelserne vil være en kombination af mobilitets-, styrke og stabilitetstræning for ryggen kombineret med øvelser for resten af kroppen.
• Undervejs i forløbet vil der blive indlagt små teoretiske oplæg, som understøtter træningen og Jer deltagere.

Underviser: Fysioterapeut Louise Tillitz