Yoga

Ønsker du at forkæle dig selv med et frirum, hvor det handler om dig, din krop og dit velbefindende?

Så kan et af vores Dynamisk Yoga, Yin Yoga,  Flow & Yoga eller Yoga for Mænd hold måske være noget for dig?

Du kan deltage uanset niveau!

Dynamisk Yoga:

• Her blandes forskellige yogastilarter.  Vinyasa, yin og kundalini forenes i et langt dynamisk flow.
• Med yoga kan du styrke din krop og give din hjerne en velfortjent pause. Det gælder uanset, om du har stive fodboldben eller kan binde knude på dig selv.
• Yoga bygger bro mellem krop og sind – og er mere end gymnastik. Det er måden du trækker vejret på, dit fokus, dine ønsker.
• Vi har fokus på at styrke kroppen, men også at gøre den mere smidig og fleksibel. Sindet får her mulighed for at komme i ro alt i mens kroppen får taletid.

Yin Yoga:

• YIN YOGA er en unik træningsform som stimulerer dine ledbånd, sener og det øvrige bindevæv til at blive stærkere og mere fleksibelt. Yin afspænder og styrker bla. hofter og rygsøjle og fremmer en flot holdning med plads til at trække vejret.
• Stillingerne hjælper dig til at opløse gamle fysiske og psykiske blokeringer og beroliger dit nervesystem, samtidig med at dit immunforsvar styrkes.
• Gennem enkle, dybe stræk arbejder vi siddende og liggende. Stillingerne er støttede af puder, tæpper og blokke, så du kan give slip og slappe af. Vi holder strækkene i 3-8 minutter.
• Når du går fra en Yin klasse vil du opleve at have gennemarbejdet kroppens muskler og bindevæv stille og dybt.
  Over tid vil de fleste kunne mærke mere bevægelsesfrihed i kroppen.
  Yin yoga kan også ses som en pause i hverdagen, et frirum, hvor du ikke skal præstere, men bare skal være.

Flow & Yoga:

• Her blandes Fysio Flow (bindevævsmobilisering) med forskellige yogastilarter.
• Her har vi fokus på at øge din bevægelighed og fleksibilitet via blide stræk, rolige bevægelser og lette åndedrætsteknikker samt bygge bro mellem krop og sind.
• En træningsmetode, hvor du roligt og aktivt træner kroppens bindevæv, også kaldet fascier, med det formål at øge smidigheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
• En træningsmetode som via blide stræk, rolige bevægelser og lette åndedrætsteknikker aktiverer muskler, sener og fascier til at arbejde i store synergier, der løber på kryds og tværs og fra top til tå.

Flow & Yoga for Mænd:

• På dette hold kan du både  styrke din krop og give din hjerne en velfortjent pause. Det gælder uanset, om du har stive fodboldben eller kan binde knude på dig selv.
• Desuden er holdet et fantastisk supplement til andre motionsformer, en dagligdag med stillesiddende eller måske meget hårdt fysisk arbejde

Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.