Workshops & Foredrag
Vores foredrag og workshops afspejler både de holdforløb, vi har her i FysioHuset Nyborg, en del af SundhedsVærket i hjertet af Nyborg, men også emner der læner sig op af og ikke mindst brugbar viden udsprunget af dagligdagens og livets gang.
Vi inspireres af både nyeste viden og input fra de mange fantastiske mennesker, vi ser i klinikken, på hold og udvikler med vores inspirerende og dygtige samarbejdspartnere.
Siden her opdateres løbende med nye Workshops i mange forskellige afskygninger.
Vi håber, at se dig her i vores hyggelige rammer i SundhedsVærket til nogle inspirerende, brugbare og hyggelige timer.
Workshop: Få Vækket DIN Bækkenbund!
- Er du kvinde (ung som ældre eller derimellem) og f.eks. oplever urinlækage, tyngdefornemmelse når du bevæger dig, går ture, træner crossfit, løber etc?
- Er du blevet mor for nogle/flere/mange år siden, men har måske aldrig eller i hvert fald for længe siden fået optrænet din bækkenbund efter fødslen, men gerne vil kick startes nu / igen?
- Er du kommet i før-overgangsalderen (fra ca. slut 30’erne), er i overgangsalderen (når menstruationen har været stoppet i 1 år), eller er kommet ind i en mere stabil fase og oplever, at din krop er i forandring på sandsynligvis mange måder, men at bækkenbundens funktion også er forandret?
Så kan denne workshop være en god kickstart til at Få Vækket DIN Bækkenbund igen!
Du får:
- 2½ times undervisning (teori og en masse praksis) med gyn.obs.fysioterapeut Louise Tillitz, som har specialiseret sig i kvinder og genoptræning / træning samt underlivsproblematikker.
- Et lille lukket fællesskab med max 7 andre deltagere
- Alsidig viden og, træning, bevægelser, fif til hverdagen og meget mere, så du kan starte ud med at have de bedste forudsætninger for en bevægelig, mobil og stærk krop inkl. kropskernen (de dybe mave/ryg muskler, bækkenbund og åndedræt)
- Workshoppens praktiske del indeholder:
- Bindevævsmobilisering af hele kroppen:
- Ved bindevævsdelen arbejder du roligt og aktivt, så kroppens bindevæv, også kaldet fascier, mobiliseres med det formål at øge smidigheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
- At få kontakt til din bækkenbund vha. afspændings- og knibeøvelser
- Øve dig i at knibe / slippe knibet i forskellige positioner
- At få kendskab til og afprøve at træne kroppens kerne (dybe mave/rygmuskler, åndedræt og bækkenbund), så de strukturer arbejder sammen og kan bruges funktionelt og i dagligdagens gøremål.
- At afprøve træningsteknikker der kan integreres i andre træningsøvelser og samt i hverdagens opgaver, så du får de bedste forudsætninger for at klare dem.
Praktiske oplysninger:
- Lørdag d. 26.4.25 kl. 8.30-11 i SundhedsVærket, Østervoldgade 69, 5800 Nyborg
- Pris: 325,- inkl. kaffe/te og lette snacks
- Tilmelding: EasyMe (bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses workshoppen og beløbet refunderes. Du vil i så fald få direkte besked)
Du er altid velkommen til at kontakte Louise Tillitz ved spørgsmål til workshoppen på info@fysiohusetnyborg.dk eller tlf/sms 41411531.
POP UP Yoga:
- Ønsker du et mentalt frikvarter, hvor du bruger yogaen til at komme ned i kroppen og mærke dig selv?
- Ønsker du en nærværende og erfaren underviser, som kan guide dig trygt og roligt igennem sessionerne?
- Ønsker du at træne på et lille hold med max 7 deltagere?
Så kan vores yoga sessioner være lige noget for dig!
Her bliver du guidet igennem skønne øvelser udvalgt fra flere forskellige yogastilarter.
Yogaøvelserne kombineres og sammensættes til et langt dynamisk flow, hvor du trygt kan lade dig blive guidet og ført igennem hele timen.
Vi vil have fokus på ENERGI og STYRKE, men også RO og BALANCE.
Med stor sandsynlighed vil du under og efter timen føle dig mere energifyldt og stærk samt opleve dit sind og nervesystem mere roligt og fredfyldt.
Alle kan deltage – øvelserne er bløde og dynamiske.
Underviser: Jordemoder, yoga- og Pilates underviser Ditte Waldbjørn
Mandage kl. 19-20:
- 17.3., 31.3., 14.4.25
- Pris: 150,- pr. session
- Tilmelding:https://ezme.io/x/xTc/zlpA
Søndage:
- 13.4.25 kl. 15-16
- Pris: 150,- pr. session
- Tilmelding:https://ezme.io/x/xTc/zlpA
- Bindende tilmelding. I tilfælde af for få deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.
Du er selvfølgelig altid meget velkommen til at kontakte os for vejledning og spørgsmål til forløbet.
POP UP Udendørs Træning
Datoer: Opdateres løbende.
Se oversigten her: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
Mødested:
Kom og vær med, når fys. Louise Tillitz igen er klar med den perfekte start på dagen eller weekenden med effekti, funktionel træning, hvor du får:
- Styrket musklerne og knoglerne
- Får pulsen op
- Nyder den friske luft i skønne omgivelser på nogle af Nyborgs fantastiske naturspots
- Top hyggeligt selskab og hyggelis stemning hele vejen igennem.
Alle er velkomne – uanset niveau eller køn
Pris:
Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
Bindende tilmelding. Ved for få deltagere aflyses sessionen senest aftenen før og pengene refunderes.
Book Online, på mail eller tlf.
Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til mig – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.