Fysio Flow (bindevævsmobilisering)

• Oplever du ofte smerter og/eller stivhed i ryg, nakke, bryst, skuldre, bækken m.m. efter inaktivitet, sygdom, operation el.lign?

• Føler du dig begrænset og stiv i kroppen, når du bevæger dig?

• Oplever du, at du ikke kan bevæge dig og/eller træne optimalt og nå ud i leddenes og musklernes fulde bevægelser?

• Er du udfordret af langvarige smerter, stress, angst, kronisk træthed el.lign?

Hvis du kan nikke genkendende til én eller flere af ovenstående sætninger, så kan Fysio Flow være noget for dig!

Du får:

• En træningsmetode, hvor du roligt og aktivt træner kroppens bindevæv, også kaldet fascier, med det formål at øge smidigheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
• En træningsmetode som via blide stræk, rolige bevægelser og lette åndedrætsteknikker aktiverer muskler, sener og fascier til at arbejde i store synergier, der løber på kryds og tværs og fra top til tå.

• Træning 1 x ugentlig på hold med max. 6 deltagere.

Underviser: Fys. Louise Tillitz.

BONUS info:

• Inaktivitet, aldring og stress får fascierne til at trække sig sammen, så de bliver korte, stramme og stive. Væskeflowet i fascien nedsættes, og glidet mellem fladerne ændres. Det giver en oplevelse af at være stiv og stram og kan være skyld i smerter forskellige steder i kroppen.

• Fysio Flow holdet varer 60 min. og indeholder generel opvarmning og herefter dynamiske rolige bevægelser/stræk af de forskellige synergier og afsluttes med en let afspænding.