Stærk Morkrop - Genoptræning EFTER fødsel

Er du nybagt eller forholdsvis nybagt mor, som ønsker at genoptræne din krop, så den igen er stærk og velfungerende?

Så er dette hold være lige noget for dig!

 

Du får:

  • Et top hyggeligt holdtrænings fællesskab med andre mødre og jeres lækre babyer.
  • Træning 1 x ugentlig, hvor du vil blive én af max. 5 mødre – baby er selvfølgelig også velkommen.
  • Du kommer til at træne hele kroppen med udgangspunkt i kropskernen som består af de dybe mave/rygmuskler, bækkenbund og åndedræt.
  • Der både er fokus på bevægelighed, styrke, kropsstabilitet og hvor det svageste sted hele tiden er udgangspunktet, så du ikke overbelastes uhensigtsmæssigt, men netop får trænet på lige det niveau, du skal på det pågældende tidspunkt.
  • Du kommer til at træne med egen kropsvægt og med forskellige redskaber (vægte, elastikker, slynge m.m.) OG med udgangspunkt i DIT niveau hele vejen igennem.
  • Øvelserne vil være overførbare til hjemlige omgivelser, så du kan supplere den ugentlige holdtræning og har et godt udgangspunkt for videre træning efter forløbets afslutning.
  • Mulighed for medlemskab i lukket FB gruppe, hvor gode ideer, øvelses sekvenser m.m. kan udveksles.
 
 

Underviser: Fys. Louise Tillitz.

 

BONUS info:

  • Hvis du har født vaginalt, skal der gå 5-6 uger og er du kejserinde ca. 8 uger efter fødslen, før du må opstarte på din GENoptræning af kroppen.

 

Praktiske oplysninger:

  • Der er et lille køkken med mulighed for at varme sutteflasker m.m.

  • Der er p-pladser og stoppested til bybussen tæt på.

  • Der er lille gårdhave bag huset, hvor barnevognen kan stå i fred og ro.

Næste hold:

Hold 20 : 

  • 10 torsdage kl. 11-12.15 i perioden d. 6.1.-31.3.22 (dog ingen træning i uge 6+7 pga. ferie)
  • OBS! Husk at booke en opstartskonsultation inden opstart, hvor du vil blive grundigt undersøgt og grundlaget for dit holdforløb laves (inkluderet i prisen)
  • Du kan booke online her på siden (1. konsultation ifm. holdopstart)

 

Pris:

  • Opstarts konsultation + holdsessionerne: 1750,-
  • Ratebetaling mulig.

 

Tilskud:

  • Der er mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen ’Danmark’, hvis forløbet er en del af et genoptræningsforløb. Dette forudsætter en 1. konsultation inden opstart eller du allerede er i et forløb/ har været det for nyligt, hvor dette hold er bliver en del eller forlængelse heraf.
  • Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du muligvis også få tilskud herfra. Kontakt dit forsikringsselskab og hør, hvad de kan tilbyde dig.

 

Tilmelding

  • Book Online øverst på siden under ‘Holdbooking’
  • Bindende tilmelding. Ved for få deltagere oprettes holdet ikke og pengene refunderes.

Book Online, på mail eller tlf.

Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til mig – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.