Stærk Morkrop - genop træning efter fødsel
Er du nybagt / forholdsvis nybagt mor, som ønsker at lære din krop at kende igen samt få den genoptrænet, så den bliver stærk og velfungerende?
Så er dette hold være lige noget for dig!
Du får:
- Et top hyggeligt holdtrænings fællesskab med andre kommende eller forholdsvis nybagte mødre og jeres lækre babyer.
- Træning 1 x ugentlig, hvor du vil blive én af max. 5 mødre – baby er selvfølgelig også velkommen.
- Du kommer til at træne hele kroppen med udgangspunkt i kropskernen som består af de dybe mave/rygmuskler, bækkenbund og åndedræt.
- Der både er fokus på bevægelighed, styrke, kropsstabilitet og hvor det svageste sted hele tiden er udgangspunktet, så du ikke overbelastes uhensigtsmæssigt, men netop får trænet på lige det niveau, du skal på det pågældende tidspunkt.
- Du kommer til at træne med egen kropsvægt og med forskellige redskaber (vægte, elastikker, slynge m.m.) OG med udgangspunkt i DIT niveau hele vejen igennem.
- Øvelserne vil være overførbare til hjemlige omgivelser, så du kan supplere den ugentlige holdtræning og har et godt udgangspunkt for videre træning efter forløbets afslutning.
Underviser: Fysioterapeut & gyn.obs.fysioterapeut Louise Tillitz
Praktiske oplysninger:
Der er et lille køkken med mulighed for at varme sutteflasker m.m.
Der er p-pladser og stoppested til bybussen tæt på.
- Der er lille gårdhave bag huset, hvor barnevognen kan stå i fred og ro.
Næste forløb:
Hold 5/24:
- 8 fredage kl. 11-12.15 i perioden d. 22.11.-17.1.24 (ingen træning i uge 52)
- Pris: 1400,-
- Ratebetaling mulig via onlinebooking
- Tilmelding: https://ezme.io/x/xTc/zlpA
Bindende tilmelding: Ved for få deltagere oprettes holdet ikke og pengene refunderes.
OBS!
- Du har mulighed for at booke et EFTERFØDSELSTJEK v. gyn.obs.fys. Louise Tillitz inden opstart eller i starten af forløbet, hvor du vil blive grundigt undersøgt og grundlaget for dit holdforløb laves med 15% rabat.
- Book online https://ezme.io/c/xTc/zGaO (1. konsultation ifm. holdopstart)
Tilskud:
- Der er mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen ’Danmark’, hvis forløbet er en del af et genoptræningsforløb. Dette forudsætter en 1. konsultation inden opstart eller du allerede er i et forløb/ har været det for nyligt, hvor dette hold er bliver en del eller forlængelse heraf.
- Oplys v. 1. konsultation hvis du er medlem.
- Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du muligvis også få tilskud herfra. Kontakt dit forsikringsselskab og hør, hvad de kan tilbyde dig.
Book Online, på mail eller tlf.
Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til mig – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.