Pilates & Fascia Release
Hold 1 (begynder/let øvet)

• Har du ikke trænet pilates før eller kun i  begrænset omfang?
• Har du evt. lettere besvær i bevægeapparatet, ex. rygproblemer?
• Ønsker du at supplere dine motionsvaner og hverdag med denne givende kombination af styrke/stabilitet og bevægelighed?

Kan du nikke genkendende til en eller flere af ovenstående punkter, så kan dette hold lige være noget for dig!

Du får:

• En fantastisk kombination af Pilates (styrke/stabilitet) med Fascia Release (bindevævsmobilisering) og bevidst brug af åndedrættet for at optimere øvelserne.

• Et mere fleksibelt bindevæv og færre muskelspændinger, så du bevæger dig mere frit, let og evt. uden smerter.

• Du kan i større grad udnytte musklernes og bindevævets fulde power.

Kort sagt – slå to fluer med et smæk:

• Du får både løsnet op i muskulære spændinger og ufleksibelt væv og trænet styrke og stabilitet vha. pilatesøvelserne, hvor kropsstammen/core er udgangspunktet samtidig med aktivering af arme og ben m.m.

• Vi tager udgangspunkt i præpilatesøvelser og bygger videre derfra afhængigt af deltagernes udgangspunkt. Vi bruger primært egen krop kombineret med bolde, foamrollere, puder m.m. til at variere mulighederne.

Underviser:

Fys. Louise Tillitz