Pilates & Fascia Release
Hold 1 (begynder/let øvet)

 

  • Har du ikke trænet pilates før eller kun i  begrænset omfang?
  • Har du evt. lettere besvær i bevægeapparatet, ex. rygproblemer?
  • Ønsker du at supplere dine motionsvaner og hverdag med denne givende kombination af styrke/stabilitet og bevægelighed?

 

Kan du nikke genkendende til en eller flere af ovenstående punkter, så kan dette hold lige være noget for dig!

 

Du får:

  • En fantastisk kombination af Pilates (styrke/stabilitet) med Fascia Release (bindevævsmobilisering) og bevidst brug af åndedrættet for at optimere øvelserne.

 

  • Et mere fleksibelt bindevæv og færre muskelspændinger, så du bevæger dig mere frit, let og evt. uden smerter.

 

  • Du kan i større grad udnytte musklernes og bindevævets fulde power.

 

Kort sagt – slå to fluer med et smæk:

  • Du får både løsnet op i muskulære spændinger og ufleksibelt væv og trænet styrke og stabilitet vha. pilatesøvelserne, hvor kropsstammen/core er udgangspunktet samtidig med aktivering af arme og ben m.m.

 

  • Vi tager udgangspunkt i præpilatesøvelser og bygger videre derfra afhængigt af deltagernes udgangspunkt. Vi bruger primært egen krop kombineret med bolde, foamrollere, puder m.m. til at variere mulighederne.

 

Underviser:

Fys. Louise Tillitz

Næste hold:

10 mandage kl. 16.30-17.30 i perioden d. 10.1.-4.4.22 (ingen træning i uge 6 +7 pga. ferie).

Der er også mulighed for enkeltstående workshops i nov., dec. og feb. (uge 7), hvor du kan supplere din holdtræning eller prøve forskellige holdtyper af helt uforpligtende.

Læs mere her 

 

Pris:

Opstartstilbud: 1000,- (kan evt. betales i 2 rater)

 

Tilmelding:

Book online her

Bindende tilmelding. Ved for få tilmeldte refunderes beløbet.

 

Medbring:

Drikkedunk, tæppe, håndklæde, vær iklædt behageligt tøj.

 

Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os uforpligtende efter behov.

 

Book Online, mail eller tlf.

Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til os – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.


Notice: Undefined index: refresh_token in /var/www/www.fysiohusetnyborg.dk/www/wp-content/plugins/easyme-connect/src/WP.php on line 429