Pilates & Bindevævsmobilisering (begynder/let øvet)

 

  • Har du ikke trænet pilates før, for længe siden eller kun i  begrænset omfang?

 

  • Har du evt. lettere besvær i bevægeapparatet, ex. rygproblemer?

 

  • Ønsker du at supplere dine motionsvaner og hverdag med denne givende kombination af styrke/stabilitet og bevægelighed?

 

Kan du nikke genkendende til en eller flere af ovenstående punkter, så kan dette hold lige være noget for dig!

 

Du får:

  • En fantastisk kombination af Pilates (styrke/stabilitet) og bindevævsmobilisering samt bevidst brug af åndedrættet for at optimere øvelserne.

 

  • Et mere fleksibelt bindevæv og færre muskelspændinger, så du bevæger dig mere frit, let og evt. uden smerter.

 

  • Du kan i større grad udnytte musklernes og bindevævets fulde power.

 

Kort sagt – slå to fluer med et smæk:

  • Du får både løsnet op i muskulære spændinger og ufleksibelt væv og trænet styrke og stabilitet vha. pilatesøvelserne, hvor kropsstammen/core er udgangspunktet samtidig med aktivering af arme og ben m.m.

 

  • Vi tager udgangspunkt i præpilatesøvelser og bygger videre derfra afhængigt af deltagernes udgangspunkt. Vi bruger primært egen krop kombineret med bolde, foamrollere, puder m.m. til at variere mulighederne.

 

Underviser:

Fys. Louise Tillitz

Næste hold:

  • 10 mandage kl. 17.15-18.15 i perioden d. 8.8.-10.10.22
  • Pris: 1500,- (kan evt. betales i rater)

 

Tilmelding:

Du kan booke din plads direkte her https://ezme.io/c/xTc/k3sX

 

Medbring:

Drikkedunk, tæppe, håndklæde, vær iklædt behageligt tøj.

Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os uforpligtende efter behov.

Book Online, mail eller tlf.

Ring gerne for en uforpligtende snak eller skriv til os – det kan blive første skridt imod at opnå DIT / DINE mål.