Stærk Gravid

Stærk Gravid Holdet er for dig som kommende mor, hvor vi har fokus på:

• at du får styrket og mobiliseret din krop samt får lidt sved på panden. Hermed får du de bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden.

• at styrke kerneområderne (mave/ryg, bækkenbund), som bliver ekstra belastet under en graviditet, kombineret ind i øvelser for resten af kroppen også

• at du forebygger graviditetsgener, som bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben.

• at du får pulsen op så konditionen opretholdes og din udholdenhed forbedres

Alt dette ud fra træner du selvfølgelig ud fra DIT udgangspunkt.

Underviser: Fysioterapeut / gyn.obs.fys. Louise Tillitz

BONUSINFO:

• Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer, og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.

Du får:

• Hold med max. 6 deltagere.

• Mulighed for løbende optag, dog min. 4 sessioner pr. deltager.

• Værdifuld viden om din krop og hvordan du integrere hensigtsmæssige bevægelser ind i dine hverdagsbevægelser, så de bliver styrkende for din krop og dermed opnår gratis “træning”.