Stærk MorKrop - Klar TIL fødsel

Er du gravid og ønsker at komme i god form inden fødslen, forebygge/mindske gener og være en del af et hyggeligt holdfællesskab med andre gravide kvinder?

Så er dette hold være lige noget for dig!

Du får:

• De bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden samt klare tiden efter fødslen med et godt fundament.

• Et træningsforløb med superviseret, funktionel træning og undervisning af fysioterapeut, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager og let kan integreres i et hjemmetræningsprogram.
• Træningen foregår 1 x ugentlig på hold med max. 5 deltagere.
• Helhedsorienteret træning – fordi en stærk og mobil gravid krop er afhængig af stærke ben, hofter, balder m.m. samt god bevægelighed i kroppen generelt.

• Træningen er meget varieret og de forskellige øvelser udføres med elastikker, egen kropsvægt, håndvægte, kettle bells m.m. Denne gravidtræning har også fokus på integreret kernetræning (mave, ryg og bækkenbund), som bliver ekstra belastet under en graviditet.

• Undervejs i forløbet vil der blive indlagt lidt teori, som understøtter træningen og Jer deltagere.

Underviser: Fys. Louise Tillitz.