Stærk Ryg Hold

Oplever du rygsmerter jævnligt eller konstant?

Oplever træthed i lænden efter kort tids aktivitet?

Er bevægeligheden i din ryg/krop nedsat, er du begrænset i visse opgaver/aktiviteter m.m.

Så kunne dette hold være lige noget for dig!

Du får:

• Et (genop)træningsforløb med superviseret, funktionel træning og undervisning af fysioterapeut, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager og let kan integreres i et hjemmetræningsprogram eller bruges andet steds.
• Træningen foregår 1 x ugentlig på hold med max. 5 deltagere.
• Helhedsorienteret træning – fordi en stærk og mobil ryg er også afhængig af stærke ben, hofter, balder m.m. samt god bevægelighed i kroppen generelt.
• Øvelserne vil være en kombination af mobilitets-, kerne-, styrke og stabilitetstræning for ryggen/bækkenområdet kombineret med øvelser for resten af kroppen.
• Undervejs i forløbet vil der blive indlagt lidt teori, som understøtter træningen og Jer deltagere.

Underviser:

Fys. Louise Tillitz.