Oplever du rygsmerter jævnligt eller konstant?
Oplever træthed i lænden efter kort tids aktivitet?
Er bevægeligheden i din ryg/krop nedsat, er du begrænset i visse opgaver/aktiviteter m.m.
Så kunne dette hold være lige noget for dig!
Du får:
- Et (genop)træningsforløb med superviseret, funktionel træning og undervisning af fysioterapeut, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager og let kan integreres i et hjemmetræningsprogram eller bruges andet steds.
- Træningen foregår 1 x ugentlig på hold med max. 5 deltagere.
- Helhedsorienteret træning – fordi en stærk og mobil ryg er også afhængig af stærke ben, hofter, balder m.m. samt god bevægelighed i kroppen generelt.
- Øvelserne vil være en kombination af mobilitets-, kerne-, styrke og stabilitetstræning for ryggen/bækkenområdet kombineret med øvelser for resten af kroppen.
- Undervejs i forløbet vil der blive indlagt lidt teori, som understøtter træningen og Jer deltagere.
Underviser:
Fys. Louise Tillitz.